Ольга Данилкина
- Клинический health-коуч
- Специалист по модификации образа жизни
- Наставник по женскому гормональному балансу
С 2021 года я помогаю прежде всего женщинам с насыщенным графиком наладить систему заботы о здоровье так, чтобы оно стало надежным источником высокого уровня энергии, хорошего настроения и ресурсом для желанной жизни.
Я веду индивидуальные консультации и группы онлайн и работаю health-коучем в Клинике эстетики и качества жизни GMTClinic в Москве.
С какими ситуациями ко мне обращаются?
- Упадок сил, низкий уровень энергии, проблемы со сном.
- Низкая стрессоустойчивость, долгое восстановление после нагрузок.
- Лишний или недостаточный вес.
- Проблемный менструальный цикл, ПМС, боли в менструацию.
- Планирование и ведение беременности, восстановление после родов (работа ведется только в паре с врачом-гинекологом превентивной медицины).
- Дискомфорт в пищеварении без очевидной причины.
- Плохое качество тела, кожи, волос, ногтей.
- Бардак в питании и привычках, нет понимания, как лучше для вас.
- Врачи говорят, что вы здоровы и анализы в норме, но вы все равно чувствуете себя плохо.
Чем я могу помочь?
- Выявлю сильные и слабые стороны вашего здоровья и образа жизни, помогу понять корень актуальных проблем.
- Дам ясную навигацию по фундаменту вашего здоровья: как питаться, тренироваться, отдыхать, планировать день и соблюдать режим, чтобы чувствовать себя лучше.
- Помогу адаптировать систему здорового образа жизни под ваш график, чтобы привычки были вам в радость, приносили результат и позволяли жить так, как вам хочется.
- Подберу при необходимости проверенного врача превентивной медицины и других узких специалистов.
- Помогу пройти путь от знаний к уверенным навыкам, благодаря коучинговой поддержки в постановке целей, планировании, в периоды трудностей и откатов.
Важно!
Я не лечу и не ставлю диагнозы, я работаю с вами прежде всего над здоровыми привычками и организацией вашей заботы о здоровье. Подбор расширенной нутрицевтической и медикаментозной поддержки, а также работа с пациентами с диагностированными сложными хроническими заболеваниями осуществляется только в паре с врачом превентивной медицины (тяжелые дефицитарные состояния, диабет, ожирение, эпилепсия, аутоиммунные заболевания, постхолицистэктомия и др.).
С чем я не работаю:
- острые состояния, требующие медицинского лечения, хирургического вмешательства и/или стационара;
- онкология;
- наркотическая и алкогольная зависимость;
- менопауза/андропауза; дети до 18 лет;
- психические заболевания и состояния, требующие коррекции у психиатра/психотерапевта;
- вегетарианство, веганство, питание с исключением животных белков;
- расстройство пищевого поведения без наблюдения у психотерапевта.
Услуги
Вебинары
Концентрат знаний в доступной форме, ответы на ваши вопросы и методические материалы для скачивания.
Онлайн-группы здоровых привычек
Формирование навыка здоровых привычек в группе до 20 человек с моей поддержкой.
Бесплатные материалы
Скачивайте и уже сегодня начинайте путь к здоровью и хорошему самочувствию!
Обо мне
Я закончила Университет образовательной медицины по направлению «Health-коуч» в феврале 2021 года и «Клинический heath-коуч» в ноябре 2023, регулярно повышаю квалификацию на курсах и семинарах специалистов превентивной медицины, а также получаю среднее медицинское образование по специальности «Фельдшер».
С февраля 2021 я веду частную практику, с ноября 2022 по июль 2025 работала в Клинике Dr Zubareva (Москва), сейчас являюсь health-коучем в «Клинике эстетики и качества жизни GMTClinic» (Москва). Также с 2024 года выступаю health-коучем в исследовательском проекте «Фертильность» (Институт фертильности и репродуктивного здоровья).
Сфера моих интересов:
- женское гормональное здоровье и красота;
- синхронизация образа жизни с менструальным циклом;
- подготовка и ведение беременности, восстановление после родов;
- немедикаментодная коррекция и профилактика лишнего веса, сбоев менструального цикла, инсулинорезистентности, нарушений работы надпочечников, пищеварения и кишечной микробиоты;
- профилактика стресса и развитие стрессоустойчивости;
- функциональная кулинария;
- разивитие осознанного подхода к здоровью.
Моя история
Мой путь в профессии начался в 2014 году с личной истории: в 25 лет у меня случился сбой цикла — классическая реакция организма на неподходящий образ жизни молодой девушки, которая не знает про свое тело ничего. Ему сопутствовали катастрофический упадок сил и проблемы с кожей хуже подростковых.
Врачи предлагали пить гормоны, но мне повезло: я нашла довольно быстро базовую информацию о том, как образ жизни влияет на гормональный баланс, и восстановилась. Самые простые перемены в питании и режиме уберегли меня от «запущенной» ситуации.
С тех пор я погрузилась в изучение того, как повседневные привычки формируют наше здоровье: в 2019 году я решилась на профессиональную переподготовку, и превентивная медицина стала моей второй профессией, а сейчас я получаю и среднее медицинское образование. Исследование волшебства тела и мудрости природы — моя большая страсть, ради нее я оставила прежнюю профессию — за плечами у меня был Философский факультет МГУ и 9 лет работы в современном искусстве журналистом, редактором и сотрудником музеев.
На собственном опыте я знаю, как ценно, когда тело — это твой друг и помощник, а здоровье – ресурс для желанной жизни. Для этого нужно узнать свое тело, наладить с ним общий язык и доверие. Бесконечно учусь этому сама и делюсь со своими клиентами.
Дисклеймер
Я не врач и не оказываю медицинских услуг, не ставлю диагнозов и не назначаю лечения.
Я веду исключительно консультационную деятельность.
Область моих компетенций:
- сбор анамнеза посредством анкетирования, функциональных опросников, дневников питания и сна, сопоставлениях этих данных с лабораторной и инструментальной диагностикой;
- составление рекомендаций по образу жизни на основе полученных данных;
- подбор узких специалистов и врачей превентивной медицины;
- сопровождение клиента в процессе достижения поставленных целей с использованием коучинговых методик.
Моя консультация может касаться следующих направлений:
- нутрициология;
- здоровое питание;
- здоровый образ жизни;
- правильная физическая нагрузка;
- профилактика и укрепление здоровья человека без медикаментозного лечения;
- коррекция мышления и пищевого поведения;
- психофизиология;
- эпигенетика и нутригенетика;
- бьютификация и предупреждение старения.
Также могу проконсультировать вас в области:
- правильного питания и применения основных нутрицевтиков;
- умения справляться со стрессами;
- ведения здорового образа жизни (режима дня, правильного сна, регулирования физической нагрузки);
- профилактики и укрепления здоровья человека (без медикаментозного лечения);
- снижения рисков или угроз различных заболеваний;
- повышения устойчивости к заболеваниям и травмам;
- обучения здоровым и безопасным привычкам (правильное питание, регулярные физические упражнения, отказ от курения и т.п.).
Контакты
Свяжитесь со мной удобным способом — и я выйду на связь в течение 24 часов!