Как я могу помочь?
Всем привет!
Меня зовут Ольга Данилкина. Я наставник по здоровому образу жизни и женскому гормональному балансу, дипломированный коуч по здоровью, член Ассоциации специалистов образовательной и функциональной медицины.
Я помогаю прежде всего женщинам наладить питание, режим дня и другие здоровые привычки таким образом, чтобы здоровье стало ресурсом стабильной энергии, высокого настроения и желанной жизни.
Наша совместная работа позволяет лучше узнать себя, свое тело и научиться поддерживать физическое состояние на оптимальном уровне с помощью образа жизни.
-
Проведу диагностику функциональных дисбалансов организма, выявлю сильные и слабые стороны, проанализирую ваш текущий образ жизни, включая питание, на предмет преимуществ и рисков
-
Дам четкую и ясную навигацию по здоровью: что конкретно надо делать – какой образ жизни вести, к каким узким специалистам обратиться – чтобы чувствовать себя хорошо
-
Научу понимать природу симптомов и вовремя давать себе поддержку немедикаментозными средствами через образ жизни
-
Помогу выстроить удобную систему здорового образа жизни в быту: объясню, что и когда есть, как выбирать продукты и готовить, как планировать задачи, наладить детокс, как и когда правильно отдыхать и восстанавливаться и др.
Здоровье – это ваш ресурс для желанной жизни
Я буду вам полезна, если:
-
Вы регулярно сталкиваетесь с проблемами в течение менструального цикла, из-за которых создается впечатление, что тело вас «предает» в самый неподходящий момент: проблемы с кожей, прибавка в весе, скачки настроения и энергии, «туман» в голове, ПМС, болезненные менструации, увеличение или сокращение цикла и др.
-
Вы дезориентированы в «необъяснимых» симптомах своего тела и хотите разобраться, в чем причина, или хотя бы понять, какую систему в организме нужно внимательно обследовать
-
Вы не понимаете, как поддерживать себя в периоды спада и стресса, и при этом осознаете, что можете чувствовать себя лучше
-
Вы хотите повысить или наладить стабильный уровень энергии, больше успевать и лучше себя чувствовать
-
«Перебор» оздоровительных трендов и следование популярным правилам здорового образа жизни не дает результата и решения ваших проблем
-
Вы готовы менять свои привычки и отношения с телом – прямо сейчас или в обозримом будущем, и вам нужны наставник и навигация
рАЗОВАЯ КОНСУЛЬТАЦИЯ: ВОПРОС-ОТВЕТ
Услуги
Гормоны – одни из основных «управленцев» нашего организма. От них зависят энергия, настроение, продуктивность, красота и физическая сила, вес, либидо, фертильность и многое другое. Гормоны работают 24/7 по своим правилам и ритмам. Помимо суточного ритма, у женщин есть месячный – менструальный. Цель этого курса – дать вам базовые знания о том, по каким правилам работают гормоны женского тела и как с помощью образа жизни поддерживать их в балансе.
Ближайший поток – в 2024 году
Подручное руководство по основам здорового питания в мобильном формате. Благодаря гиду, вы узнаете, как выглядит и из чего состоит здоровый рацион для среднего здорового человека, получите алгоритм того, как спланировать рацион и воплотить план в жизнь, обогатите свою кулинарную библиотеку удобными конструкторами блюд и 50+ рецептами, а также поймете, как выбирать готовую еду в городе и с минимальными последствиями пережить застоялья и праздники.
PDF, 120+ страниц
- Разовые консультации по образу жизни
- Коучинг здоровых привычек
- Сопровождение
- Работа над изменением образа жизни в группе
- Поддержка пациентов врачей функциональной медицины
Онлайн по всему миру, оффлайн в Москве
Бесплатные материалы
- Видеоурок «Как читать этикетки: инструкция для новичков»
- Чек-лист «Идеальный выходной, после которого мы полны сил»
Скачивайте и уже сегодня начинайте путь к здоровью, энергии и хорошему самочувствию
Заполните форму, выберите нужную услугу – и я свяжусь с вами в течение 24 часов для дальнейших действий
Кейсы и отзывы
Я веду официальную практику с февраля 2021 года, и с тех пор успела поработать с 40+ клиентами в разных форматах – от разовых консультаций до длительного сопровождения и поддержки в выполнении назначений врача функциональной медицины.
Здесь я публикую истории своих клиентов, их результаты и отзывы. Раздел регулярно пополняется.
«Запрос был оздоровить организм от хронических болезней и улучшить качество жизни и внешний вид. Получила больше, чем ожидала. В итоге у меня появился огромный ресурс в виде моего здоровья и знания, как его сохранить на протяжении всей жизни».
Анна 25 лет
Отзывы
«Мой запрос был стать здоровее. Я постоянно уставала, у меня не было сил, энергии, не было даже желания порой что-либо делать. В результате работы я стала активнее, лучше понимаю свои запросы и сигналы, которые мне посылает мой организм. Проблемы свелись до минимума, и главное, что теперь я понимаю, как нужно себя вести, чтобы поддерживать тот результат, к которому мы вместе пришли»
Алина 26 лет
«К Оле я пришла совершенно разобранная по кусочкам и не понимающая, где мое тело — я была сконцентрирована на голове и умственной деятельности, то есть профессиональном развитии, и на эмоциональном аспекте, то есть терапии. Но про тело не знала ничего»
Анастасия 28 лет
Меня зовут Ольга Данилкина. Я наставник по здоровому образу жизни и женскому гормональному балансу, дипломированный коуч по здоровью, член Ассоциации специалистов образовательной и функциональной медицины.
Мой путь начался в 2014 году с личной истории: мне было всего 25, и у меня случился гормональный сбой. Классическая реакция организма на хронический стресс и несбалансированное питание: сбой цикла, катастрофический упадок энергии, проблемы с кожей хуже подростковых. Такой образ жизни я вела, потому что не знала про свое тело ничего.
Мне повезло: я нашла нужную информацию и довольно быстро восстановилась. Информация была о том, как образ жизни влияет на гормональный баланс – и именно изменения в питании, режиме и других привычках тогда довольно быстро мне помогли.
С тех пор я погрузилась в изучение того, как повседневные привычки формируют наше здоровье и могут нас исцелять. Исследование волшебства тела и мудрости природы – моя большая страсть.
В 2019 году я пошла учиться в Университет образовательной медицины на коуча по здоровью и решила менять профессию. Мне невероятно повезло с моими преподавателями – мастерами своего дела, на которых хочется равняться. Это были Андрей Гострый, Антон Поляков, Ирина Мальцева, Дмитрий Занин, Михаил Гаврилов, Натальзя Зубарева и многие другие ведущие специалисты в области превентивной медицины, коучинга, психологии, фитнеса и др.
Два года обучения и более 7 лет личных экспериментов помогли мне осознать свою миссию: помогать людям подружиться со своим телом, сделать его верным союзником в счастливой жизни.
На собственном опыте я знаю, как круто, когда тело - это твой друг и помощник, а здоровье – ресурс для желанной жизни. Для этого нужно узнать свое тело, наладить с ним общий язык и доверие. Бесконечно учусь этому сама и делюсь.
Обо мне
Моя консультация может касаться следующих направлений:
-
нутрициология
-
здоровое питание
-
здоровый образ жизни
-
правильная физическая нагрузка
-
профилактика и укрепление здоровья человека без медикаментозного лечения
-
коррекция мышления и пищевого поведения
-
психофизиология
-
эпигенетика и нутригенетика
-
бьютификация и предупреждение старения
Я могу проконсультировать вас в области правильного питания, применения основных нутрицевтиков (для назначения которых не требуется медицинских познаний), умения справляться со стрессами, ведения здорового образа жизни (режима дня, правильного сна, регулирования физической нагрузки), профилактики и укрепления здоровья человека (без медикаментозного лечения), снижения рисков или угроз различных заболеваний, повышения устойчивости к заболеваниям и травмам, изменения нездорового или небезопасного поведения, обучения здоровым и безопасным привычкам (правильное питание, регулярные физические упражнения, отказ от курения и приема алкоголя) и т.п.
Как человек без высшего медицинского образования я веду исключительно консультационную деятельность
Я не оказываю медицинских услуг!
Моей компетенции достаточно для того, чтобы:
-
осуществлять диагностику посредством анкетирования, функциональных опросников, дневников питания и сна
-
составлять рекомендации по образу жизни (при необходимости совместно с врачом-специалистом)
-
сопровождать вас в процессе достижения поставленных целей
У меня нет знаний и права на:
-
постановку точного диагноза - я могу лишь построить гипотезы, а проверять их должен врач (но я могу подсказать, какой, и работать с ним в паре)
-
назначение медикаментозного лечения (это также врачебная часть работы)
-
проведение психологической коррекции - я коуч, а не психолог, то есть я помогаю вам решать насущные задачи, составлять план действий и идти по нему
-
составление программы тренировок для достижения спортивных целей - я не фитнес-тренер и не спортивный нутрициолог, а специалист по образу жизни и общему здоровью (но я могу подсказать специалистов и работать в паре)
Дисклеймер
