Всем привет! Меня зовут Ольга Данилкина.
Я специалист по системному немедикаментозному оздоровлению и профилактике здоровья, наставник по женскому гормональному балансу, член Ассоциации специалистов образовательной и функциональной медицины.
Я помогаю прежде всего женщинам наладить питание, режим дня и другие повседневные привычки таким образом, чтобы здоровье стало ресурсом стабильной энергии, высокого настроения и желанной жизни.
Я веду личную практику и работаю в качестве health-коуча в Клинике превентивной медицины доктора Зубаревой.
Ваша индивидуальная система заботы
о здоровье
Всем привет! Меня зовут Ольга Данилкина.
Я специалист по системному немедикаментозному оздоровлению и профилактике здоровья, наставник по женскому гормональному балансу, член Ассоциации специалистов образовательной и функциональной медицины.
Я помогаю прежде всего женщинам наладить питание, режим дня и другие повседневные привычки таким образом, чтобы здоровье стало ресурсом стабильной энергии, высокого настроения и желанной жизни.
Я веду личную практику и работаю в качестве health-коуча в Клинике превентивной медицины доктора Зубаревой.
Мои рекомендации направлены прежде всего на устранение первопричины плохого самочувствия, а не купирование неприятных симптомов.
Для этого я смотрю целостно на вашу ситуацию и опираюсь на то, какие симптомы и жалобы вы испытываете, какими заболеваниям страдали в прошлом, какой образ жизни вы ведете сейчас, каковы показатели у вас в лабораторной и инструментальной диагностике.
Основа любого выздоровления, оздоровления и поддержки здоровья – это питание, сон, активность и бытовые привычки (образ жизни).
Лекарства только купируют симптомы в случае хронических заболеваний, БАД дают временный эффект. Когда же вы ведете такой образ жизни, который благоприятен для вашего организма, то вы строите крепкий фундамент вашего здоровья. Этому посвящено 90% моей работы.
Мне важно помочь вам выстроить именно вашу индивидуальную систему заботы о здоровье, которая максимально подходит вам как личности.
Систему, которая учитывает, как состояние организма, так и ваши жизненные цели, приоритеты и возможности. Для этого я использую коучинговые методики, которые позволяют менять образ жизни с учетом особенностей вашего характера.
Прежде всего я даю вам знания о вас и вашем теле и обучаю языку, на котором оно говорит с вами.
Благодаря этому, вы понимаете, как вы устроены и как себя поддержать, а значит, делаете свое тело верным союзником в ваших целях. Владеющий собой – владеет миром.
Моя задача – показать вам выбор, который вы делаете ежедневно по отношению к своему здоровью и телу, его последствия для самочувствия и альтернативы.
Мне не интересно вас «дрессировать» и «ругать» за лишние подходы к холодильнику, я хочу, чтобы вы сами осознанно выбирали, как вам питаться, строить свой день и активность, исходя из того, что вам это дает на практике. Тот, у кого есть выбор, всегда имеет дополнительное преимущество.
Я не просто даю инструкции, а учу вас оставаться здоровым в современном мире.
Это мир высоких скоростей, гаджетов, еды промышленного производства и круглосуточного потребления информации. На консультациях я объясняю простым языком, как это влияет на ваш организм, как взять от такого влияния пользу и избежать негативных последствий.
Ваш результат для меня – это ваше самочувствие и качество жизни.
Мне мало «жить будете» и «анализы в норме», я хочу «жить будете хорошо» и «чувствую себя отлично». Отсюда для меня не бывает «случайных» симптомов.
Работа со мной – это время и внимание, которое вы осознанно и вдумчиво посвящаете себе и своему здоровью.
Я помогаю вам держать фокус на том, что для вас важно, видеть успехи и недочеты, грамотно корректировать стратегию и идти к цели. Осознанное внимание – это уже половина успеха.
Я выступаю координатором вашей превентивной заботы о здоровье.
Вы получаете целостный взгляд на состояние своего организма и узнаете, какой образ жизни вам оптимально вести, чтобы он стал фундаментом вашего здоровья, а также к каким узким специалистам обратиться, чтобы решить более тонкие вопросы. Я рекомендую проверенных врачей, тренеров, психологов и др., со многими я работаю в паре.
Мои принципы и ценности
С какими запросами я работаю?
Проблемы с менструальным циклом: слишком длинный или короткий, нестабильный цикл; акне, прибавка в весе, скачки настроения и энергии, «туман» в голове и прочие проявления ПМС, болезненные менструации и др.
Плохо справляетесь с переменами в самочувствии в течение менструального цикла, хотите научиться ладить с переменчивостью гормонального фона
Упадок сил, низкий уровень энергии, проблемы со сном. Хотите повысить продуктивность и увеличить свои возможности
Плохо переносите стресс и не умеете себя поддерживать, нуждаетесь в длительном отдыхе, с трудом восстанавливаетесь. Хотите научиться выдерживать больше нагрузки с меньшими усилиями
Плохое качество кожи, волос, ногтей
Дезориентированы в симптомах и хотите разобраться, в чем их причина, и устранить ее
«Перебор» оздоровительных трендов и следование популярным правилам здорового образа жизни не дает результата и решения ваших проблем
Как я могу помочь?
Проведу диагностику функциональных дисбалансов организма, выявлю сильные и слабые стороны, проанализирую ваш текущий образ жизни, включая питание, на предмет преимуществ и рисков
Дам четкую и ясную навигацию по здоровью: что есть, какую оптимальную физическую активность выбрать, как планировать день и соблюдать режим, чтобы в результате вы почувствовали себя лучше
Подберу при необходимости проверенного врача превентивной медицины и других узких специалистов
Научу понимать природу симптомов и вовремя давать себе поддержку немедикаментозными средствами через питание, активность и другие повседневные привычки
Помогу выстроить удобную систему здорового образа жизни в быту: объясню, что и когда есть, как выбирать продукты и готовить, как планировать задачи, наладить детокс, как и когда правильно отдыхать и восстанавливаться и др.
рАЗОВАЯ КОНСУЛЬТАЦИЯ: ВОПРОС-ОТВЕТ
Мои услуги
Гормоны – «управленцы» нашего организма. От них зависят энергия, настроение, красота, вес, либидо, фертильность и многое другое. Гормоны работают 24/7 по своим правилам и ритмам. Помимо суточного ритма, у женщин есть менструальный. Цель курса – дать базовые знания о том, по каким правилам работают гормоны женского тела и как с помощью образа жизни поддерживать их в балансе.
Ближайший поток – в 2024 году
Подручное руководство по основам здорового питания в мобильном PDF-формате. Вы узнаете, как выглядит и из чего состоит здоровый рацион для среднего здорового человека, получите алгоритм, как спланировать рацион и воплотить план в жизнь, обогатите кулинарную библиотеку удобными конструкторами блюд и 50+ рецептами, поймете, как выбирать готовую еду в городе и с минимальными последствиями пережить застоялья и праздники.
-
Бесплатная 20-минутная консультация-знакомство
-
Индивидуальная консультация с составлением письменной программы оздоровления
-
Повторная индивидуальная консультация
-
Тематические встречи в малой группе
-
Поддержка пациентов врачей превентивной медицины
Онлайн по всему миру, оффлайн в Москве
Бесплатные материалы
Скачивайте и уже сегодня начинайте путь к здоровью, энергии и хорошему самочувствию
Заполните форму, выберите нужную услугу – и я свяжусь с вами в течение 24 часов для дальнейших действий
Кейсы и отзывы
Я веду официальную практику с февраля 2021 года, и с тех пор успела поработать с 100+ клиентами и пациентками в разных форматах – от разовых консультаций до длительного сопровождения и поддержки в выполнении назначений врача функциональной медицины.
Здесь я публикую истории своих подопечных, их результаты и отзывы. Раздел пополняется.
«Запрос был оздоровить организм от хронических болезней и улучшить качество жизни и внешний вид. Получила больше, чем ожидала. В итоге у меня появился огромный ресурс в виде моего здоровья и знания, как его сохранить на протяжении всей жизни».
Анна 25 лет
Отзывы
«Мой запрос был стать здоровее. Я постоянно уставала, у меня не было сил, энергии, не было даже желания порой что-либо делать. В результате работы я стала активнее, лучше понимаю свои запросы и сигналы, которые мне посылает мой организм. Проблемы свелись до минимума, и главное, что теперь я понимаю, как нужно себя вести, чтобы поддерживать тот результат, к которому мы вместе пришли»
Алина 26 лет
«К Оле я пришла совершенно разобранная по кусочкам и не понимающая, где мое тело — я была сконцентрирована на голове и умственной деятельности, то есть профессиональном развитии, и на эмоциональном аспекте, то есть терапии. Но про тело не знала ничего»
Анастасия 28 лет
Меня зовут Ольга Данилкина. Я специалист по системному немедикаментозному оздоровлению и профилактике здоровья, наставник по женскому гормональному балансу, член Ассоциации специалистов образовательной и функциональной медицины.
Я закончила Университет образовательной медицины по нравлению «Health-коуч» в феврале 2021 года. С января 2023 я продолжаю обучение по направлению «Клинический heath-коуч».
С февраля 2021 я веду частную практику, с ноября 2022 сотрудничаю с Клиникой превентивной медицины доктора Зубаревой.
Моя история
Мой путь начался в 2014 году с личной истории: мне было всего 25, и у меня случился гормональный сбой. Классическая реакция организма на хронический стресс и несбалансированное питание: сбой цикла, катастрофический упадок энергии, проблемы с кожей хуже подростковых. Такой образ жизни я вела, потому что не знала про свое тело ничего.
Врачи предлагали пить гормоны, но мне повезло: я нашла нужную информацию и довольно быстро восстановилась. Информация была о том, как образ жизни влияет на гормональный баланс – и именно изменения в питании, режиме и других привычках тогда довольно быстро мне помогли.
С тех пор я погрузилась в изучение того, как повседневные привычки формируют наше здоровье и могут нас исцелять. Исследование волшебства тела и мудрости природы – моя большая страсть. В один прекрасный день она стала моей второй профессией, ради которой я оставила прежнюю – за плечами у меня был Философский факультет МГУ и 9 лет работы в современном искусстве журналистом, редактором и сотрудником музеев.
В 2019 году я пошла учиться на первую в России программу подготовки health-коучей в Университет образовательной медицины. Мне невероятно повезло с моими преподавателями – мастерами своего дела, на которых хочется равняться. Это были Андрей Гострый, Антон Поляков, Ирина Мальцева, Дмитрий Занин, Михаил Гаврилов, Людмила Селедцова и многие другие ведущие специалисты в области превентивной медицины, коучинга, психологии, фитнеса и др.
Этот путь помог мне осознать свою профессиональную миссию: помогать людям подружиться со своим телом, сделать его верным союзником в счастливой жизни.
На собственном опыте я знаю, как ценно, когда тело – это твой друг и помощник, а здоровье – ресурс для желанной жизни. Для этого нужно узнать свое тело, наладить с ним общий язык и доверие. Бесконечно учусь этому сама и делюсь со своими клиентами и пациентами.
Обо мне
Моя консультация может касаться следующих направлений:
-
нутрициология
-
здоровое питание
-
здоровый образ жизни
-
правильная физическая нагрузка
-
профилактика и укрепление здоровья человека без медикаментозного лечения
-
коррекция мышления и пищевого поведения
-
психофизиология
-
эпигенетика и нутригенетика
-
бьютификация и предупреждение старения
Я могу проконсультировать вас в области правильного питания, применения основных нутрицевтиков (для назначения которых не требуется медицинских познаний), умения справляться со стрессами, ведения здорового образа жизни (режима дня, правильного сна, регулирования физической нагрузки), профилактики и укрепления здоровья человека (без медикаментозного лечения), снижения рисков или угроз различных заболеваний, повышения устойчивости к заболеваниям и травмам, изменения нездорового или небезопасного поведения, обучения здоровым и безопасным привычкам (правильное питание, регулярные физические упражнения, отказ от курения и приема алкоголя) и т.п.
Как человек без высшего медицинского образования я веду исключительно консультационную деятельность
Я не оказываю медицинских услуг!
Моей компетенции достаточно для того, чтобы:
-
осуществлять диагностику посредством анкетирования, функциональных опросников, дневников питания и сна
-
составлять рекомендации по образу жизни (при необходимости совместно с врачом-специалистом)
-
сопровождать вас в процессе достижения поставленных целей
У меня нет знаний и права на:
-
постановку точного диагноза - я могу лишь построить гипотезы, а проверять их должен врач (но я могу подсказать, какой, и работать с ним в паре)
-
назначение медикаментозного лечения (это также врачебная часть работы)
-
проведение психологической коррекции - я коуч, а не психолог, то есть я помогаю вам решать насущные задачи, составлять план действий и идти по нему
-
составление программы тренировок для достижения спортивных целей - я не фитнес-тренер и не спортивный нутрициолог, а специалист по образу жизни и общему здоровью (но я могу подсказать специалистов и работать в паре)
Дисклеймер
