Запись вебинара «Здоровый сон: как вернуть силы, когда всё на тебе»
30 мая 2026, 12:00

Цель вебинара – дать вам понятную маршрутную карту по тому, как поднять свой уровень энергии с помощью действительно качественного сна. Даже в самом загруженном графике.

После просмотра вебинара вы получите:

• Понимание того, как сон влияет на ваше состояние и какие проблемы он может разом решить.
• Знания о том, как устроен сон и в чем причина именно ваших проблем с ним.
• Практические понятные инструменты самодиагностики.
• Набор решений по нормализации качества сна и восстановления энергии ночью.
• Список вспомогательных нутрицевтиков, упражнений и гаджетов, которые помогут сделать сон лучше.
• Методичку с практическими инструментами, диагностиками и чек-листами.

В результате у вас появится понятный план шагов для нормализации сна. Когда вы его осуществите, вы однозначно будете чувствовать себя энергичнее, оптимистичнее, ваш мозг будет быстрее и эффективнее решать задачки, иммунитет - бороться с заразой, и скорее всего даже сбросите пару килограмм.

Подробное содержание вебинара:

1️⃣ Что происходит с организмом во время сна? Что нужно знать, чтобы восстанавливаться за ночь ❖ Фазы и гормоны сна и их роль в восстановлении ❖ Мифы о сне, которые мешают полноценному ночному отдыху ❖ Последствия нарушений сна для женщин после 30

2️⃣ Самодиагностика: как понять, что у вас проблемы и в чем именно ❖ Критерии качественного сна ❖ Шкала сонливости ❖ Методики самонаблюдения

3️⃣ Главные «враги» сна для современной женщины, и как с ними бороться: практические советы на основе опыта консультирования сотен клиенток

4️⃣ Гигиена сна: пошаговый план, как выстроить свой день и вечер, чтобы хорошо спать — полная и сокращенная версия

5️⃣ Нутрицевтики и гаджеты в помощь здоровому сну

6️⃣ Бонус: «Красные флаги» здорового сна или медицинские отклонения, которые могут нарушать сон — как их выявить и к какому врачу обратиться

Дата и время: вебинар доступен в записи в любое время.
Стоимость: 2 900 рублей.
Площадки для просмотра: RuTube и YouTube (доступ по ссылке, работает в браузере).
Длительность: 1 час 40 минут.
Доступ: в течение трех месяцев с момента покупки.