Поддержка пациентов врачей превентивной медицины

Чем помогает health-коуч?

• Объясняет смысл назначений врача простым языком.
• Переводит назначения в пошаговый план конкретных действий.
• Дает практические рекомендации, как исполнить назначения: как выстроить рацион, что готовить проще, как наладить режим дня, сна и физической активности и др.
• Организует прием препаратов в удобный график.
• Сопровождает на пути изменений: проверяет дневник питания и привычек, помогает разобраться в мотивации и ее поддержать.
• Обеспечивает шпаргалками, конструкторами рациона и другими материалами, которые помогут проще менять привычки.
• Составляет индивидуальные недельные рационы на основе назначений.

Разовая консультация по образу жизни онлайн 60 минут

7 000 рублей

Для тех, у кого есть конкретная трудность и нужна дополнительная информация. Включает письменную программу по результатам.

Например:

• Какой рацион вам подойдет? Какие продукты можно и нельзя?
• Как держаться назначенного рациона и организовать свое питание?
• Как ложиться спать раньше?
• Где найти мотивацию выполнять назначения?

Индивидуальное наставничество/сопровождение по здоровому образу жизни от 4-х недель онлайн

От 20 000 рублей 1-й месяц работы

Для тех, кому нужна длительная пошаговая поддержка и кто готов вкладывать силы в изменение образа жизни на регулярной основе.

Форматы: пакет 2 или 4 консультации с поддержкой в мессенджере.

Исходя из потребностей, может включать в себя:

• проверку дневника питания и привычек;
• подборки готовых блюд и продуктов;
• помощь с графиком приема препаратов;
• консультации о логике назначений и том, как их проще выполнить;
• мотивационный коучинг;
• шпаргалки, конструкторы и другие инфоматериалы.

Индивидуальный рацион на неделю

От 7 000 рублей

Для тех, кому нужна помощь в подборе здоровых блюд и идеи вкусных рецептов.

Один недельный рацион включает в себя:

• набор блюд на завтрак, обед и ужин на 7 дней без повторений;
• варианты перекусов при необходимости;
• список покупок;
• базовые принципы того, как готовить проще;
• рецепты.

Я создаю рационы для разных диет: от сбалансированного питания, с ограничением глютена и казеина, до лечебных протоколов, в том числе по индивидуальной панели пищевой непереносимости Immunohealth.

Возможно создание рациона с точным расчетом ккал, БЖУ и грамм.

Индивидуальный график приема препаратов

От 2 000 рублей

Представляет из себя наглядную таблицу по неделям или месяцам с графиком приема в течение дня. Она позволяет увидеть, какие препараты и когда нужно принять в каждый день назначенной схемы, и отметить факт приема. Ее можно распечатать и использовать как дневник.

Как происходит работа?

1. Оставляете заявку, выбираете время для короткого звонка.
2. Созваниваемся, обсуждаем вашу ситуацию и запрос, подбираем подходящий формат работы.
3. Вносите оплату — приступаем к работе.

Ольга Данилкина

Клинический health-коуч.
Специалист по модификации образа жизни.

• Закончила Университет образовательной медицины по направлению «Health-коуч» в феврале 2021 года и «Клинический heath-коуч» в ноябре 2023.
• Веду личную практику с 2021 года: индивидуальные консультации, групповую работу, читаю лекции, веду наставничество для студентов.
• Работаю health-коучем в Клинике эстетики и качества жизни GMT Clinic в Москве.
• Являюсь экспертом исследовательского проекта «Фертильность».

Я помогаю людям наладить подходящий для них здоровый образ жизни – питание, сон, режим дня, управление стрессом и др. У меня нет медицинского образования, и я не лечу, моя зона компетенции — это образ жизни, немедикаментозное оздоровление и профилактика.