Личное наставничество по здоровому образу жизни

Для качественного изменения вашего самочувствия и формирования навыка поддерживать полученный результат.

  • Индивидуальная программа питания и образа жизни под ваш реальный график
  • Работа в связке с врачами превентивной медицины
  • Управление стрессом, нормализация сна и энергии
  • Поддержка и корректировка в течение всей программы, а не разовая консультация

Личное наставничество — это индивидуальная работа, длительностью от полутора месяцев, которая позволяет выстроить вашу систему заботы о здоровье и здоровые привычки как её фундамент. Под моим руководством в комфортном режиме вы проходите полный цикл обучения: от получения знаний о том, что поддерживает ваш организм, трансформации их в умения, наработку навыков и опыта — к формированию качественно новой ценности здоровья. Такая работа позволяет совершить мощный скачок в заботе о здоровье и построить устойчивый фундамент для любых мероприятий и интервенций со стороны спорта, медицины и психологии, а также плацдарм для изменений к лучшему в других областях жизни.

С какими ситуациями поможет личное наставничество*?

  • Упадок сил, низкий уровень энергии, проблемы со сном.
  • Низкая стрессоустойчивость, долгое восстановление после нагрузок.
  • Лишний или недостаточный вес.
  • Проблемный менструальный цикл, ПМС, боли в менструацию.
  • Планирование и ведение беременности, восстановление после родов (работа ведется только в паре с врачом-гинекологом превентивной медицины).
  • Дискомфорт в пищеварении без очевидной причины.
  • Плохое качество тела, кожи, волос, ногтей.
  • Бардак в питании и привычках, нет понимания, как лучше для вас.
  • Врачи говорят, что вы здоровы и анализы в норме, но вы все равно чувствуете себя плохо.
Оставить заявку

В результате работы вы...

  • Получите знания о том, какие привычки работают на ваши цели по здоровью — уровень энергии и продуктивности, красоту, здоровый вес, комфортный цикл и беременность, ремиссию хронических заболеваний.
  • Мягко встроете заботу о здоровье в своё расписание и жизненную стратегию.
  • Отработаете навыки придерживаться здоровых привычек.
  • Научитесь менять и адаптировать привычки под новые жизненные обстоятельства.
  • Лучше поймете себя и свою мотивацию к заботе о здоровью.
  • Обретёте уверенность в своем теле, его возможностях и научитесь оптимально поддерживать себя в напряженные периоды.

Личное наставничество — это про то, чтобы не просто дать вам информацию, а создать условия для реальных перемен и устойчивого позитивного результата, благодаря методикам коучинга.

Что входит в наставничество:

  • Индивидуальная работа от 1,5 месяцев
  • Онлайн-консультации (Контур-толк/Яндекс.Телемост/Мax)
  • Поддержка в мессенджере (Telegram/Max)
  • Методические материалы, подборки продуктов и техник, рецепты, обучающие материалы
  • Помощь с поиском подходящих врачей превентивной медицины и других специалистов по здоровью
  • Скидки на анализы и продукцию для оздоровления

Важно: Подбор расширенной нутрицевтической и медикаментозной поддержки, а также работа с пациентами с диагностированными сложными хроническими заболеваниями осуществляется только в паре с врачом превентивной медицины (тяжелые дефицитарные состояния, диабет, ожирение, эпилепсия, аутоиммунные заболевания, постхолицистэктомия и др.).

Оставить заявку

Как проходит наставничество?

  1. Оставляете заявку, выбираете удобное время для короткого звонка.
  2. Созваниваемся для знакомства, обсуждаем вашу ситуацию и запрос, подбираем оптимальный формат и длительность, вы вносите оплату.
  3. Проводим комплексную диагностику образа жизни и формируем программу и план шагов к оздоровлению, при необходимости подключаем врача превентивной медицины для медицинских назначений.
  4. Поэтапно работаем по программе, воплощаем ваше систему заботы о здоровье в жизнь и адаптируем ее под ваш график и жизненные приоритеты.

Тарифы

Формат и стоимость работы подбираются индивидуально в зависимости от запроса и возможностей.

Как правило, для получения устойчивого результата по комплексу привычек необходимо около 3 месяцев работы.

Средняя стоимость 1-го месяца работы:

  • С интенсивностью 4 консультации в месяц + поддержка в мессенджере — 30 000 рублей.
  • С интенсивностью 2 консультации в месяц + поддержка в мессенджере — 20 000 рублей.
  • Со 2-го месяца работы предполагаются скидки.
Оставить заявку

С чем я не работаю:

  • острые состояния, требующие медицинского лечения, хирургического вмешательства и/или стационара;
  • онкология;
  • наркотическая и алкогольная зависимость;
  • менопауза/андропауза;
  • дети до 18 лет;
  • психические заболевания и состояния, требующие коррекции у психиатра/психотерапевта;
  • вегетарианство, веганство, питание с исключением животных белков;
  • расстройство пищевого поведения без наблюдения у психотерапевта.