«Научилась слышать потребности тела, а не только мозга»

От «разобранной по кусочкам» до нового качества жизни – история одной моей клиентки, как сама она себя назвала «типичного трудоголика из Москвы».

Анастасия 28 лет – владелица международного PR-агентства для технологических стартапов. Типичный предприниматель: страстно любит свое дело, про тело забывает, но поскольку здоровье прямо влияет на продуктивность – довольно быстро наступает момент, когда про него приходится вспомнить.

Хотите так же? Буду рада вам помочь и разработать индивидуальную систему заботы о здоровье и высокой продуктивности.

 

Это возможно в двух форматах:

  • на разовой консультации я даю вам программу на 1,5 месяца для самостоятельной работы

  • на трехмесячной программе «Персональный хэлс-коуч» - не просто даю программу, но и сопровождаю вас и поддерживаю на пути перемен.

 

Для записи нажимайте на кнопку «Записаться», заполняйте короткую форму – и я свяжусь с вами в течение 24 часов.

«К Оле я пришла совершенно разобранная по кусочкам и не понимающая, где мое тело — я была сконцентрирована на: 1) голове и умственной деятельности, то есть профессиональном развитии, 2) на эмоциональном аспекте, то есть терапии. Но про тело не знала ничего — кроме того, что иногда что-то ломается и приходится везти на «ремонт», тратя драгоценное время (а можно было в это время заонбордить новый проект вообще-то!). Про свое тело я понимала разве что то, что оно любит танцы и йогу — но тоже только когда прям ну очень приспичит, потому что бизнес важнее. Ну я ведь искренне люблю то, что делаю. Баланс для слабаков — я с детства была загружена 24/7, по-другому и не знала. И родители кого из нас ходили к врачам превентивно, а не только когда ты уже совсем отъезжаешь?».

График ненормированный, работа любимая, много общения, ответственности выше крыши – и за себя, и за команду, отпуск и выходные понятия относительные.

«Пройдя несколько выгораний и обнаружив, что ничего не понимаю про своё здоровье (в свои-то 27!), вспомнила, что у меня есть одна прекрасная знакомая, которая что-то пишет про health-коучинг. Ничего не понятно, но интуитивно тянет в эту сторону! Пришла и спросила: "Знаешь, я чувствую себя в целом как-то хреново, но не понимаю почему — это к тебе?". Оля говорит: "Да. Давай созвонимся"».

Настин запрос звучал так: познакомиться со своим телом, сбросить вес до комфортного ощущения, почувствовать комфорт в теле.

Начали разбирать жалобы и проводить диагностику.

 

По факту:

 

  • нервные переедания

  • нестабильный цикл и ПМС

  • увеличение веса

  • головные мигренозные боли на стрессе

  • эмоциональная лабильность

  • общее ощущение дисбаланса в теле

 

Кроме того, со школы тонзиллит, регулярные ангины, миндалины удалила полгода назад, варикоз начальной стадии, в прошлом – киста желтого тела в яичнике. А также: так называемый пониженный порог судорожной готовности, проще говоря – особенность работы головного мозга, при которой нейроны значительно легче перевозбуждаются, отсюда выше эмоциональная подвижность и склонность к эпилепсии.

По опроснику:

 

  • «красная зона» – щитовидная железа, надпочечники и инсулинорезистентность (классическое «трио» людей, работающих на износ), иммунитет, окисление, предменструальный и менструальный баланс (то, что летит вслед за «трио»)

  • «желтая зона» – функция сердца и сосудов, нервно-мышечная ткань, детоксикация, энергопотери, уровень магния, баланс половых гормонов и воспаление по гинекологии

Приступили к работе – работали 4 месяца, по «красным» зонам привлекали врача-гинеколога функциональной медицины. И кстати, это был тот редкий случай, когда гинеколог назначила КОК – как временную меру на период, пока Настя приводит себя и свой график жизни в баланс.

Формально фронт работ состоял в том, чтобы «подчистить» питание и больше снимать напряжение. По факту – это была «прокачка» более чуткой и точной заботы о себе. Это то, что жизненно необходимо любому руководителю или фрилансеру – тому, у кого точность решений очень быстро отражается на жизни, а точность зависит от самочувствия.

Такому человеку важно: замечать, что с ним происходит, понимать, как это устроено, и знать, как себя вернуть в баланс в любой непонятной ситуации. Не просто «хорошо питаться и достаточно спать», а четко знать, какие «настройки» в какой период нагрузки подойдут лучше. Ведь любые дисбалансы с такой профессией – даже в питании – появляются от банально некомпенсированной перегрузки. 

«За следующие несколько месяцев я узнала о себе больше, чем в целом о любых млекопитающих на уроках биологии. Больше, чем могли рассказать в сумме 10 разных врачей. Ну потому что врачи ничего не рассказывают, например, и информацию приходится выжимать, как вы знаете».

Мы много времени уделяли образованию: я рассказывала Насте, как буквально устроен ее организм и гормоны, что происходит, когда она ест одну еду, а когда – другую, как работают прописанные добавки, как оптимизировать работу мозга и др. Плюс – активное самонаблюдение через отчеты и обсуждения в личном чате, много коучинга по вопросу самоподдержки – чтобы относиться к себе с заботой, а не делать вид, что ты неуязвимая машина.

«Я узнала, как у меня работает стресс — в виде гормонов, в виде связей между внутренними органами и процессами. Научилась слышать потребности тела, а не только мозга. Начала развивать навык делать выбор в пользу самочувствия (дивный новый мир для трудоголика из Москвы). Много чего еще было, но главное — это Олин подход. Какой бы запрос ни возникал, ты всегда получишь подробный, глубокий разбор, разные точки зрения и ссылки на данные, получишь направление, куда копать, если хочется копать уже с какими-то конкретными врачами, и так далее».

Через четыре месяца:

 

  • нервные переедания с 10-ки ушли на 6-ку по собственной оценке клиентки. Дальнейшая цель, с которой она работала уже сама – это 2-3

  • сбросила 4 кг, поставила цель дальше – еще 10 кг

  • ощущение дисбаланса в теле ушло

  • головные боли на стрессе с 10 ушли на 6, посещали уже редко

  • понимание своего тела – с 4 поднялось на 6, дальше план был идти через доверие телу в йоге

  • опросник стал «зеленый» полностью

«Я насоветовала Олю всем знакомым и продолжу это делать, потому что такой подход — это кайф. И он дает ощутимые результаты. Спасибо огромное, Оля, ты, прости за пафос, изменила мою жизнь. А точнее, её качество».

То, как Настя работала, меня восхищало с первого дня – тогда она уже прислала мне в чат около 50 сообщений и вопросов. И такой результат – это классическая красивая история о том, как знание себя, своего тела, внимательность, преданность и уважение к своей природе делает нас еще сильнее, а наши возможности – больше. Я убеждена, что это нужно каждому взрослому человеку, кто несет за себя ответственность, и, как показывает практика, острее всего это чувствуют те, кто работает на себя.


Спустя 8 месяцев Настя рассказывает:

«Если бы я не пришла к Оле год назад — не могу представить, в каком состоянии была сейчас. В условиях невероятных ежедневно меняющихся обстоятельств, которые преподнесла нам весна 2022 года, я умудряюсь поддерживать себя, прислушиваться к телу, не рассыпаться по частям. На мне ответственность за многих людей — а ведь ты не можешь брать ответственность за других, пока не возьмешь ее за себя. Именно этим мы и занимались с Олей. Теперь я привлекла ее в качестве health-коуча для всей команды — потому что первоочередной сферой, на которой были и будут завязаны все остальные, это здоровье».

Если у вас возникли вопросы – напишите мне в любой мессенджер

Конструктор сайтов REG.RU