Индивидуальная работа и группы

Онлайн по всему миру, оффлайн в Москве

Длительность: 60 минут

Письменные пошаговый план изменения образа жизни на 1,5 месяца с текстовыми и видео-комментариями
Примеры рациона
1,5 месяца на вопросы в личном чате

 

Стоимость: 5 000 руб.*

 

* При оплате картами, выпущенными за пределами РФ, +10% к стоимости (конвертация) 

 

Cтоимость живых встреч в Москве обговаривается отдельно

 

Консультация включает в себя:

 

  • Предварительный анализ вашей ситуации и функциональных дисбалансов на основе данных из подробной анкеты и опросника, по желанию – имеющихся на руках анализов и заключений врачей. Я работаю в целостном подходе к организму и стремлюсь найти и помочь устранить первопричину состояния.

 

  • 60 минут встреча онлайн или оффлайн в Москве для обсуждения (стоимость живой встречи обговаривается отдельно).

 

  • Пошаговую программу изменения образа жизни на 1,5 месяца с видео- и текстовыми комментариями. Это буквально понедельное руководство, что вам менять и делать – первые шаги к решению вашей проблемы + небольшине образовательные материалы к каждому шагу, чтобы вы могли лучше понимать, что делаете, и проще внедрять новое в жизнь.

 

  • 5 вариантов дневного рациона, которые вы можете ратировать в течение программы

 

  • 1,5 месяца на вопрос-ответ в личном чате 

 

  • При необходимости – список дообследований

После такой консультации вы следуете программе, оцениваете прогресс. Если вам недостаточно, то вы либо приходите ко мне на программу сопровождения, либо – на следующую консультацию для корректировки с учетом результатов.

Если у вас возникли вопросы или трудности с выбором  – напишите мне в любой мессенджер

Разовая консультация по образу жизни

Длительность: 60 минут

Стоимость: 3 000 руб.*

 

* При оплате картами, выпущенными за пределами РФ, +10% к стоимости (конвертация)

 

Cтоимость живых встреч в Москве обговаривается отдельно

 

Только для клиентов, которые уже были на моих консультациях, в сопровождении и на курсах. Cтоимость живой встречи в Москве обговаривается отдельно. 

 

Работа в методике коучинга над привычками, которые вам не даются, несмотря на то, что вы знаете, что делать.

 

Например:

  • знаю, что нужно рано ложиться спать, но все равно этого не делаю
  • понимаю, что стоит планировать рацион заранее, но все равно пиаюсь по-старому
  • не могу удержаться от перекусов, хотя по программе оздоровления мне нужно питаться 3 раза в день
  • и др.

Коучинг представляет из себя беседу, в которой я задаю вам вопросы, а вы с помощью них ищите свой уникальный способ решения проблемы. Этот формат НЕ предполагает консультаций по здоровому образу жизни.

Разовый коучинг здоровых привычек

* При оплате картами, выпущенными за пределами РФ, +10% к стоимости (конвертация)

 

Cтоимость живых встреч в Москве обговаривается отдельно. 

 

Индивидуальное сопровождение

Группа от 3 до 5 человек (можно больше, если хорошо знаете друг друга)

Работа в общем чате и на общих встречах раз в неделю


Стоимость: 4 900 руб. с человека в месяц*

 

* При оплате картами, выпущенными за пределами РФ, +10% к стоимости (конвертация).

 

Cтоимость живых встреч в Москве обговаривается отдельно.

 

Формат подойдет, если у вас уже есть моя программа, и вы хотите поработать над ее воплощением с поддержкой единомышленников.

 

Идеально для тех, кому в одиночку не хватает мотивации, задора и легкости в изменении привычек, кому важно обсуждать свой прогресс не только с экспертом, но и с теми, кто стремится к похожим целям.

 

Если у вас есть друзья, приятели, коллеги, с кем у вас общие цели по здоровью – приходите группой. Точные даты запуска определяются с участниками.

 

Вы получаете:

 

  • возможность менять образ жизни под моим наставничеством
  • поддержку единомышленников, которые двигаются к схожим с вашими целям
  • обмен опытом с такими же энтузиастами оздоровления, как и вы

 

Работа над изменением образа жизни в группе

Для тех, у кого уже есть на руках назначения врача, включающие в себя меры как медикаментозного лечения, так и изменения образа жизни

 

Чем я помогаю в таких случаях?

 

  • Объясняю смысл назначений врача
  • Перевожу назначения в пошаговый план конкретных действий
  • Даю практические рекомендации, как исполнить назначения: как выстроить рацион, что готовить проще, как наладить режим дня, сна и физической активности и др.
  • Организую прием препаратов в удобный график
  • Сопровождаю на пути изменений: проверяю дневник питания и привычек, помогаю разобраться в мотивации и ее поддержать
  • Обеспечиваю шпаргалками, конструкторами рациона и другими материалами, которые помогут проще менять привычки
  • Составляю индивидуальные недельные рационы на основе назначений

Поддержка пациентов врачей функциональной медицины

Имя  
Эл. почта  
Telegram  
Страна  
На какую услугу вы хотите записаться?  
Опишите коротко ваш запрос  
  
  

Записаться

Заполните форму, выберите нужную услугу – и я свяжусь с вами в течение 24 часов для дальнейших действий

Конструктор сайтов REG.RU

Подходит тем, кому нужна длительная пошаговая поддержка в выполнении рекомендаций и кто готов вкладывать силы в изменения на регулярной основе. Вы можете выбрать удобный для вас тариф.

Тарифы

1. Полное сопровождение х 4 недели
Встречи 60 минут онлайн/оффлайн 1 раз в 1-2 недели

Поддержка в личном чате в рабочие дни
14 900 руб.*

 

Исходя из потребностей, может включать в себя: проверку дневника питания и привычек, помощь с графиком приема препаратов, консультации о смысле рекомендаций и том, как их проще выполнить, разбор мотивации методиками коучинга, индивидуальные лекции, шпаргалки, конструкторы и другие инфоматериалы.

 

Как все происходит:

 

  1. Связываетесь со мной, озвучиваете запрос и присылаете рекомендации;
  2. Выбираем время первой консультации, вносите оплату;
  3. На первой консультации составляем план действий, определяем трудные участки, вы выбираете удобный формат поддержки;
  4. Начинаем работать по намеченному плану. Минимальный срок сопровождения – 1 месяц. Длительность работы вы определяете, исходя из потребностей.

2. Частичное сопровождение х 4 недели
1 установочная встреча онлайн/оффлайн на 60 минут

Поддержка в личном чате в рабочие дни
8 900 руб.*

 

Удобный мобильный вариант для тех, кто не нуждается в еженедельных живых консультациях. Включает в себя одну установочную консультацию в начале месяца для определения стратегии работы, далее месяц в чате по необходимости: проверку дневника питания и привычек, разбор мотивации методиками коучинга в рамках переписки, ответы на вопросы.

 

Как все происходит:

 

  1. Связываетесь со мной, озвучиваете запрос и присылаете рекомендации;
  2. Выбираем время установочной консультации, вносите оплату;
  3. На первой консультации составляем план действий, определяем трудные участки, определяем объем поддержки;
  4. Начинаем работать по плану. Минимальный срок – 1 месяц. Длительность работы вы определяете, исходя из потребностей.

3. Индивидуальные рационы
Недельный рацион разной сложности (посмотреть пример)

2 000 - 5 000 руб.*

 

Подходит тем, кому нужна помощь в подборе блюд по рекомендациям и идеи вкусных рецептов. Один недельный рацион включает в себя:

  • набор блюд на завтрак, обед и ужин - на 5 дней без повторений
  • варианты перекусов при необходимости
  • список покупок
  • базовые принципы того, как готовить проще
  • рецепты

 

Я создаю рационы для разных диет: от простого сбалансированного средиземноморского питания, диет с ограничением глютена и казеина, до лечебных протоколов, в том числе по индивидуальной панели пищевой непереносимости Immunohealth. Я не делаю рационы с точным расчетом калорий и веса продуктов.

 

Как все происходит:

 

  1. Связываетесь со мной, озвучиваете запрос и присылаете рекомендации;
  2. Я задаю вам дополнительные вопросы, определяю сложность рациона и делаю вам предложение;
  3. Вы принимаете решение, вносите оплату, и я приступаю к созданию рационов по оговоренному графику.